中醫認為冬季是匿藏精氣的時節， 冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。 那麼冬季該如何正確養生呢？下面小編為您介紹冬季養生的兩大原則， 不妨來看看吧！
冬季養生：神藏於內
除了重視保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。 同時， 在冬季還要防止季節性情感失調症的發生。
所謂季節性情感失調症， 是指一些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象， 並且年復一年地出現。 這種現象多見於青年， 尤其是女性。 預防的方法是多曬太陽以延長光照時間， 這是調養情緒的天然療法。
冬季養生：飲食藏熱量
冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 同時， 還要遵循“少食鹹，
冬季為腎經旺盛之時， 而腎主鹹， 心主苦， 當鹹味吃多了， 就會使本來就偏亢的腎水更亢， 從而使心陽的力量減弱。 所以， 應多食些苦味的食物， 以助心陽。 冬季飲食切忌粘硬、生冷食物， 因為此類食物屬“飲”， 易使脾胃之陽氣受損。