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冬季養生小常識 冬季養生的7個壞習慣

許多身體的小病痛, 往往來自我們長期以來的小習慣, 也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。 下面小編為你介紹冬季生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。

床墊“從一而終”誘發過敏。

很多人被罩床單常洗, 唯獨不管床墊。 床墊囊括了許多過敏原, 塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏, 甚至引發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。 建議大家, 尤其是過敏患者, 最好每季度清理1次床墊, 可用肥皂和清水洗滌, 並經常晾曬, 且每使用半年後最好將床墊的前後位置調換一下。

不洗牙刷感冒風險高。

牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次, 忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼, 還可能引發病毒性☆禁☆感冒和胃腸疾病。 研究表明, 若不徹底清洗牙刷, 使用15天后牙刷就有細菌出現。 大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷, 並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。

早起光腳易腹瀉。

腳是人體的第二大腦, 現在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。 二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者, 這樣很容易著涼, 引起肚子疼、腹瀉, 長期如此, 腸胃很受傷。 大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋, 別光腳行走, 尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

褲子太緊易胸悶。

突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。 長時間穿著過緊的衣服, 易壓迫內臟器官, 引起腹脹、腹痛。 如果褲子太緊, 易使胃酸倒流, 刺激食道, 引發胸悶胸痛。 因此, 建議大家平時多穿一些寬鬆的衣物, 尤其貼身內衣更不宜過緊。

一雙鞋連著穿帶來足癬。

由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,

鞋在穿過一天之後會變得潮濕, 而且至少需要24小時才會完全幹透。 連著穿同一雙鞋, 會令腳長期處於潮濕狀態下, 容易繁殖病菌, 誘發足癬。 建議大家, 準備兩三雙鞋, 輪換著穿。 回到家及時換拖鞋, 讓“累”了一天的腳透透氣。

長時間不眨眼易患乾眼症。

很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。 學生、上班族、開車族易患乾眼症, 而眨眼有助保持眼睛濕潤、預防該病。 建議每3-4秒最好眨一下眼, 看書、看螢幕時更要注意。

睡覺不挑地兒惹來胃炎。

很多人對睡覺的地方一點都不挑剔, 椅子上、汽車裡, 倒頭就睡。 王瑞玲表示, 睡覺姿勢不對易引起腹脹, 甚至引發慢性胃炎, 帶來頸椎不適。 建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥, 或自備折疊床午休。

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