天氣漸漸轉涼， 抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀， 可以在專業醫師處進行對症的拔罐、艾灸治療。 此外， 按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用， 可以緩解這些症狀。
巧按三個穴位可散寒補腎
命門穴：在第二腰椎棘突下， 為元氣之根本、生命之門戶， 故名命門。 命門之火衰微， 則寒邪易侵襲人體， 出現畏寒、關節疼痛等症狀， 因此， 此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位， 進行直線來回摩擦）治療， 以透熱為度， 每日1～2次。
神闕穴：在肚臍中， 臍乃“先天之結蒂， 後天之氣舍”， 是“五臟六腑之本， 元氣歸藏之根”， 可鼓舞一身之陽氣， 具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
操作方法：兩手相疊， 掌心對準並貼在神闕穴， 每次15～20分鐘， 每日1次。
關元穴：位於腹正中線上、臍下3寸處， 它是人身陰陽元氣交關之處，
操作方法：擦法， 以透熱為度， 每日1～2次。
冬季按摩要選用正確的穴位
按摩從其養生原理上講是調用身體的氣血來刺激穴位， 以調節與穴位相應的組織器官功能， 讓失去平衡的系統恢復陰陽平衡， 所以按摩確實要消耗一定的陽氣， 但人體有300多個穴位， 並不是每個穴位都會嚴重的消耗陽氣。 相反， 有不少穴位是有助於人體收斂氣機的， 還有一些穴位是補陽氣的， 所以冬季按摩選對穴位， 是有助於養生的。
比如關元穴， 是主收斂的穴位之一， 從秋天陽氣收斂開始堅持按摩關元， 可以幫助人體更好的順應自然規律，
再比如足三裡， 是滋補脾胃的第一要穴， 脾胃是人的後天之本， 無論什麼時候按摩足三裡， 都能夠起到進補的作用。
氣海穴是主陽氣升發的穴位， 冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規律， 自然對身體無益。
冬季按摩要使用補的手法
按摩是很講究手法的， 最基本的手法有補和瀉兩大類， 補的手法講求緩慢、輕柔， 給穴位以輕度刺激， 瀉的手法講究頻率快、按壓力量大， 給穴位以重度刺激。 冬季除了清除內熱必須使用瀉的手法外， 一般養生都應當使用補的手法， 這樣有利於避免陽氣的耗散， 符合冬季養生的要求。
冬季按摩忌出大汗
汗為心之液， 按摩時間過長或者力度過大， 很容易按摩出一身大汗， 會損傷心陽， 導致身體虛弱， 所以冬季按摩應當注意在身體稍微出汗時適當的停止或者減少力度， 儘量避免汗水出得太多， 以便於防止按摩損傷陽氣而損害健康。