夏季如何洗澡 先熱後冷有三大好處

在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好後其實可以就在熱水中“睡”上個15分鐘。

出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須“先熱後冷”。

 “先熱後冷”的洗澡法有三大好處

第一、用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外;

第二、用熱水洗澡四可以達到血液通暢的效果的，也是可以促進我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;

第三、全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。

血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。長期堅持，的確有助於長壽的。