夏季吃什麼解暑 夏季養生水果

炎熱的夏季，出門在外遊山玩水，除了冷飲之外，各種水果也是人們的首選。但是夏季是個特殊的季節，那麼夏季如何養生？吃什麼解暑清熱呢？夏季吃什麼水果好呢？

夏季養生水果一：西瓜

除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

夏季養生水果二：梨

皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。梨有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

夏季養生水果三：桃

生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。