夏季吃什麼解暑 夏季養生水果

炎熱的夏季， 出門在外遊山玩水， 除了冷飲之外， 各種水果也是人們的首選。 但是夏季是個特殊的季節， 那麼夏季如何養生？吃什麼解暑清熱呢？夏季吃什麼水果好呢？

夏季養生水果一：西瓜

除煩止渴、清熱解暑。 適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

夏季養生水果二：梨

皮綠汁多脆嫩鮮美， 含水量約為97%， 是生津解渴的佳品。 梨有清熱解毒的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果， 夏季便秘者宜多吃。

夏季養生水果三：桃

生津、潤腸、活血、消積。 適用於煩渴、血淤、大便不暢， 小便不利， 脹滿等症。 每日午、晚飯後食用兩個。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒， 老瓜逐漸變黃紅色， 味甘性平。 它能除熱邪、解勞乏、清心明目， 工作勞累的人可以多吃些。