夏季養生吃什麼好 推薦夏季養生粥

每到炎熱的夏季，食欲就會降低，既擔心上火又怕吃胖了。那麼夏季吃什麼好呢？說到夏季養生就一定要試下小編推薦的這幾款夏季養生粥了。

夏季養生粥一：綠豆木瓜美容養生粥

材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

夏季養生粥二：清熱潤燥粥

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。
作用：此粥能養腎氣，健脾胃，清熱潤燥，增強機體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

夏季養生粥三：三鮮海參粥

材料粳米150克，發海參100克，鮮蝦50克，雞脯肉25克，蔥花、精鹽少許。將粳米和發海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗淨。發海參、鮮蝦肉不宜煮太長時間，應在粥熬至將好時再下鍋同煮。
作用：此粥鮮美可口，蛋白質含量極高。

夏季養生粥四：銀耳白果粥

材料：香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。
作用：此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。

夏季養生粥，夏季吃出健康，吃出活力。除此之外，保持好的心情也是很重要的哦。我們不妨多出去和朋友聚聚，清爽一夏！