怎樣預防秋季脫髮 飲食有妙招
一到秋季,頭髮就會變得乾枯沒有光澤。嚴重的還會出現脫髮現象,那麼吃什麼可以有效預防脫髮呢?脫髮原因又是什麼呢?讓我們一起來瞭解下吧!
頭髮的主要成分是一種角質化的蛋白質,它的色澤、生長週期是離不開蛋白質、維生素和礦物質的。許多人飲食不均衡,對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃,同時對黃油、牛奶、鹹肉、薑、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多,都會導致頭髮養分不足而過早脫落。所以尤其是到了秋季,美麗的頭髮要想補充充足的營養就必須保證飲食均衡,漂亮的頭髮也要吃出來!
1、天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切開,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切薄片,分裝入盛魚的碗中,再將調味品兌入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血養發,通脈化瘀功效。
2、什錦蔬菜汁
胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌後服用。到了秋季,氣候變得乾燥,多食蔬菜不僅對養發有一定的好處,對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”,加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖,可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的補腎益氣的功效,非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫的作用。
6、美髮養血果脯
幹龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克,有養血生髮之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟後搗成細末,混合均勻。每日早晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏髮的功效。
常見的脫髮原因
類型一:脂溢性脫髮
通常情況下,該類型疾病發病不僅較早,而且主要集中在中青年身上發生,其表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。
類型二:神經性脫髮
該現象是由於精神壓力過大,導致人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳☆禁☆頭發生大改變和營養不良,從而導致大量掉發。
類型三:營養代謝脫髮
中醫介紹,頭髮是身體狀況的外在表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變,嚴重營養不良甚至導致頭部彌漫性脫髮。
類型四:物理性脫髮
隨著我們生活環境日益遭到破壞,大量的空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因,從而導致大量掉發。
總結:只有找出脫髮的原因,才能對症下藥,及時治療。想要預防脫髮的話,可以多吃些花生衣和黑芝麻之類的食物,來擺脫脫髮對我們的困擾!