腸胃不好怎麼調理 八款食譜呵護您的腸胃健康

想必大家都知道，腸胃不好的人不能吃過熱或過冰冷的食物，不能吃太辣或是過於刺激的食物，不能吃難以消化的食物，不能吃油膩的食物，不能抽煙、喝酒。那麼腸胃不好怎麼調理您知道嗎？下面就給大家介紹幾款食譜，呵護您的腸胃健康，一起來看看吧。

蓮藕山楂糕

原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。

做法：

1、將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。

2、山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成。

花生山藥粥

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、先將山藥去皮，洗淨，切片、切米粒大小。

2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。

3、將粳米淘洗淨後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。

4、其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起，粥將熟時，放入冰糖，即可食用。

玉竹燜鴨

原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1只，生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。

做法：

1、將老鴨宰殺後，除去毛和內臟，洗淨，放砂鍋內。

2、將沙參，玉竹放入，加清水適量。

3、先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時以上，至鴨肉扒爛為止。

3、去藥渣，放入調味品，再燒湯，溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。

小米蘋果粥

原料：小米100克，水，蘋果一個。

做法：

1、小米沖洗2遍；蘋果去皮去核後切小丁。

2、高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

銀耳南瓜粥

原料：幹銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄乾20g。

做法：

1、把銀耳用溫水泡泡洗淨，撕小朵，葡萄乾用水泡泡洗淨。

2、把南瓜去皮去瓤，切小塊。

3、糯米用水洗淨，放煲裡，加水大火燒開，轉小火煮20分鐘左右，加南瓜、葡萄乾、銀耳、冰糖，煮幾分鐘即可。

板栗紅棗粥

原料：紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水。

做法：

1、糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底。

2、熟板栗切小塊，30分鐘後加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。

南瓜蒸蛋羹

原料：南瓜2個、雞蛋2個、蝦仁2個、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法：

1、南瓜切個蓋子，挖出瓤備用。

2、雞蛋打散，一比一兌入純淨水或者溫開水，調入鹽攪拌均勻。

3、南瓜先放鍋裡蒸10分鐘，雞蛋液過篩倒入南瓜盅，上鍋小火蒸八分鐘後放入蝦仁，再蒸7分鐘，出鍋裝飾蔥末，蒸魚豉油和香油即可。

山藥雞湯

原料：雞1只、山藥2根、油、鹽、薑片、枸杞、胡椒粉、小蔥。

做法：

1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。

2、鍋中放少許油，將雞塊和薑片放入。

3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水，放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。

5、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘，最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞即可。