中醫如何食療和養生保健

現在的生活壓力是很大的，很多人會出現一些壓力大導致的疾病，比如脫髮、耳鳴、失眠等現象，所以說呢，生活中注意保健養生是很重要的，中醫在這方面做了很大的努力，那麼中醫是如何食療和保健養生的呢？

脫髮：用於肝腎陰虛型的脫髮

熟地黃30克，枸杞子15克，制何首烏15克，丹參18克，茯苓12克，當歸12克，女貞子12克，旱蓮草12克，黑芝麻12克，補骨脂9克，菟絲子9克。上藥加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每劑服2天，以愈為度。

適用於脾胃濕熱型的脫髮 生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚樸15克，陳皮15克，蒼術6克，甘草6克。日1 劑，分3次服。

適用於血熱風燥型的脫髮 當歸20克，生地黃15克，川芎10克，白芍15克，制何首烏15克，側柏葉15克，紅花10克，桃仁10克，白鮮皮15克，澤瀉10克，蟬蛻6克。水煎服，每日1劑。用黑芝麻做藥引，煎藥時，放上一小撮即可。

耳聾耳鳴：核桃仁 取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對青年人耳聾有益。

黑芝麻牛奶 取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時停火，即成。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。

幹百合 幹百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次。可用於老年性耳聾者。

滋腎補肝藥膳：黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升

1.將黑豆、花生浸泡6—16小時;2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，豆漿煮熟即可。 歸經：入脾、肺、大腸;

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便。

這些治療脫髮、耳鳴以及失眠的藥方是很有用的，是經過很多人的使用得出來的經驗，當然這些藥方是需要長時間服用的，畢竟你的這些現象也不是一天才患有的，所以要堅持哦。