現在的生活壓力是很大的， 很多人會出現一些壓力大導致的疾病， 比如脫髮、耳鳴、失眠等現象， 所以說呢， 生活中注意保健養生是很重要的， 中醫在這方面做了很大的努力， 那麼中醫是如何食療和保健養生的呢？
脫髮：用於肝腎陰虛型的脫髮
熟地黃30克， 枸杞子15克， 制何首烏15克， 丹參18克， 茯苓12克， 當歸12克， 女貞子12克， 旱蓮草12克， 黑芝麻12克， 補骨脂9克， 菟絲子9克。 上藥加水2400毫升， 用小火慢煮至800毫升， 分4次服， 每天早晚各服1次， 每劑服2天， 以愈為度。
適用於脾胃濕熱型的脫髮 生山楂30克， 槐花30克， 神曲30克， 厚樸15克， 陳皮15克， 蒼術6克， 甘草6克。 日1 劑， 分3次服。
適用於血熱風燥型的脫髮 當歸20克， 生地黃15克， 川芎10克， 白芍15克， 制何首烏15克， 側柏葉15克， 紅花10克， 桃仁10克， 白鮮皮15克， 澤瀉10克， 蟬蛻6克。 水煎服， 每日1劑。 用黑芝麻做藥引， 煎藥時， 放上一小撮即可。
耳聾耳鳴：核桃仁 取核桃仁6～7枚， 煮湯， 核桃仁帶湯一起食用。
黑芝麻牛奶 取黑芝麻30克， 鮮牛奶200毫升， 白糖10克。 黑芝麻入鍋用小火炒熟出香， 趁熱研成細末。 將鮮牛奶倒入鍋中， 加入黑芝麻細末、白糖， 用小火煨煮， 臨沸騰時停火， 即成。 早餐時服食， 1次吃完。 本方對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
幹百合 幹百合研末， 溫水沖服， 每服6克， 日服2次。 可用於老年性耳聾者。
滋腎補肝藥膳：黑芝麻、花生各10g， 黑豆80g， 水1.3升
1.將黑豆、花生浸泡6—16小時;2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 豆漿煮熟即可。 歸經：入脾、肺、大腸;
功效：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺盒氣， 滋補肝腎、潤腸通便。
這些治療脫髮、耳鳴以及失眠的藥方是很有用的， 是經過很多人的使用得出來的經驗，