中醫講求陰陽平衡,在保養身體方面也注重五行之說。 其實中醫調養身體是度自成一派的， 十分講究而且效果特別好。 那麼該怎麼樣通過中醫的角度來補腎防氣衰呢？小米我們一起來看一下吧。
食：腎色黑
《黃帝內經》認為“腎色黑”， 因為顏色中黑色的五行屬性是水， 而五臟中的腎也屬水， 凡是黑色的食物都有補腎的功能， 如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。 其次， 《黃帝內經》認為“腎菜藿”， 藿即豆類植物的葉子， 比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉， 豬瘦肉相對而言最養腎， 因為《黃帝內經》認為“腎畜 彘”， 彘即豬。 另外， 枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方， 可長期服用。
氣：意守丹田
長時間的保持坐姿而不運動就會對腎造成一種傷害， 提醒大家每天能夠根據自己的情況運動一些時間， 讓身體能夠運動， 也可以嘗試一些調息的方法， 首先要讓自己保持一種平靜的狀態，
時：調節作息
中醫講究“陽出於陰則寤， 陽入于陰則寐”， 白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的， 晚上反之。 晚上不睡覺而活動， 人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力， 使人體的陽氣向上向外， 這個過程是耗能的過程， 消耗的是人體的精氣， 也就是人體的腎精， 必然導致衰老加快。 調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
藥：對症下藥
腎虛大體分兩種：陰虛和陽虛。 腎虛症狀裡如果有寒的徵象， 如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象， 那可能就是陰虛。 腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療， 也可以選用六味地黃丸。 中老年人治腎虛防衰老， 還可選用一些中草藥， 如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。
通過這樣來看， 中醫的確是博大精深， 有著非凡的效果和療效。 如今， 我們要想補腎養氣， 不防多多瞭解一下中醫相關的理論學說， 通過中醫來補腎， 這樣是不錯的選擇。 要想身體好， 首先得腎好。