喝檸檬水的好處 女人排毒清腸常喝檸檬水

檸檬是我們日常生活中常吃的水果之一，它的營養價值與保健功效是非常大的，尤其是排毒功效。接下來小編為大家詳細的介紹一些檸檬減肥排毒吃的方法，大家快來看看具體是怎麼做的吧。

女人排毒清腸常喝檸檬水

1、檸檬水是美容佳品

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石

檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

3、經常喝檸檬水可防治感冒

檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

4、檸檬水祛痰功效強

眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

5、喝檸檬水能減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

3大方案助你排毒養護心臟

方案一：飲水清腸護心法

首先，“清晨喝杯水，洗洗腸和胃”，這是有道理的。另外，人的心腦血管疾病，常常在淩晨三四時發病，起夜的時候喝少量水，能夠稀釋血液，減少黏稠，降低心血管疾病的發病。再有，運動以後不可飲大量冰水，應少量頻飲溫水。人運動之後喝冰水，冰水經過食道，食道緊挨在心臟，對心臟的血管是個刺激，可能誘發心血管痙攣。

方案二：蜂蜜清腸法

蜂蜜中所含的低聚糖比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，太熱或太涼都會破壞其營養結構。

方案三：纖維化飲食清腸法

如果食物的熱量高，纖維素含量少，那麼往往需要更多的時間才能從腸道排出。所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌和脂類物質，有利於心血管疾病的預防。

此外，推薦多吃蘋果和黑木耳。蘋果是水果中的老牌纖維素名將，而黑木耳也是非常好的清腸食物。經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分，同時有降脂功能。

總結：以上推薦的那些排毒方法，大家可以試試哦，效果非常好的。特別是小編推薦的那些檸檬水減肥法，瘦身排毒非常快，而且又營養健康，美女們，快去試試吧。