檸檬是我們日常生活中常吃的水果之一， 它的營養價值與保健功效是非常大的， 尤其是排毒功效。 接下來小編為大家詳細的介紹一些檸檬減肥排毒吃的方法， 大家快來看看具體是怎麼做的吧。
女人排毒清腸常喝檸檬水
1、檸檬水是美容佳品
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。
2、喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石
檸檬水不僅可美容還能防治疾病。 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3、經常喝檸檬水可防治感冒
檸檬含有豐富的維生素C， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效， 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
4、檸檬水祛痰功效強
眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑， 但鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽，
5、喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，
3大方案助你排毒養護心臟
方案一：飲水清腸護心法
首先， “清晨喝杯水， 洗洗腸和胃”， 這是有道理的。 另外， 人的心腦血管疾病， 常常在淩晨三四時發病， 起夜的時候喝少量水， 能夠稀釋血液， 減少黏稠， 降低心血管疾病的發病。 再有， 運動以後不可飲大量冰水， 應少量頻飲溫水。 人運動之後喝冰水， 冰水經過食道， 食道緊挨在心臟， 對心臟的血管是個刺激， 可能誘發心血管痙攣。
方案二：蜂蜜清腸法
蜂蜜中所含的低聚糖比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，太熱或太涼都會破壞其營養結構。
方案三：纖維化飲食清腸法
如果食物的熱量高，纖維素含量少，那麼往往需要更多的時間才能從腸道排出。所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌和脂類物質，有利於心血管疾病的預防。
此外，推薦多吃蘋果和黑木耳。蘋果是水果中的老牌纖維素名將，而黑木耳也是非常好的清腸食物。經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分，同時有降脂功能。
總結：以上推薦的那些排毒方法，大家可以試試哦，效果非常好的。特別是小編推薦的那些檸檬水減肥法，瘦身排毒非常快，而且又營養健康，美女們，快去試試吧。
方案二：蜂蜜清腸法
蜂蜜中所含的低聚糖比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，太熱或太涼都會破壞其營養結構。
方案三：纖維化飲食清腸法
如果食物的熱量高，纖維素含量少，那麼往往需要更多的時間才能從腸道排出。所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌和脂類物質，有利於心血管疾病的預防。
此外，推薦多吃蘋果和黑木耳。蘋果是水果中的老牌纖維素名將，而黑木耳也是非常好的清腸食物。經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分，同時有降脂功能。
總結：以上推薦的那些排毒方法，大家可以試試哦，效果非常好的。特別是小編推薦的那些檸檬水減肥法，瘦身排毒非常快，而且又營養健康，美女們，快去試試吧。