檸檬中含有豐富的維生素、礦物質、有機酸以及其他的營養物質, 經常用檸檬泡水喝能夠幫助潤腸通便、美白養顏、塑身減肥等等。 下面就一起來瞭解一下檸檬水有哪些功效與作用, 以及怎樣正確食用。
每天喝檸檬水好嗎
好處:防止便秘, 滋養皮膚, 健康長壽。
缺點:空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水. 晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
檸檬水什麼時候喝好
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘, 最好加點蜂蜜, 美容養顏, 不過檸檬不要放太多, 太酸的話會刺激胃。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。 不過, 空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加, 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話, 建議早上儘量不喝, 或少喝。 因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃, 可能引起胃酸分泌過多, 進而反胃噁心。 所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
注意:喝檸檬水要適量, 每天不宜超過1000毫升。
檸檬水的做法
1、超市去買一個新鮮的檸檬, 以光澤較好為優, 最好買所謂的進口檸檬, 這樣口感明顯比國產的好。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨), 放在冰箱裡凍上兩個小時, 不要太久也不要時間太短, 短了凍不透, 久了切著太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,
4、放入冰箱冷凍室, 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等, 以每杯水半片大小為宜, 如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
檸檬水泡得濃點好嗎
檸檬泡水一定要淡, 一片帶皮檸檬泡一紮水, 能倒3~4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味, 不加糖或蜂蜜即可飲用, 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮, 切片一定要薄, 因為皮的部分含類黃酮更高, 可能比檸檬果肉更值得泡, 檸檬精油也主要在皮裡面, 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮, 包括其他柑橘皮, 都含有一些苦味的類黃酮物質, 比如橙皮甙、柚皮甙之類, 但它們也都是有益成分。
檸檬水對我們身體健康還是非常有好處的, 有胃病的人可以適當的少喝些, 喝淡點的檸檬水還是可以的, 不傷胃, 還有一定的促進消化的功效, 當然想減肥的朋友也可以嘗試下。