檸檬水有很好的美容養顏功效, 因此很多女性朋友都非常喜歡喝, 但喝檸檬水也有些事項需要大家重視, 檸檬水的功效除了美容養顏外還有什麼?檸檬水如何泡才更好喝?一起來瞭解一下。
由於檸檬過酸, 不適於鮮食, 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。 比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水, 或者直接將檸檬榨汁。 專家指出, 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態, 防止細胞組織變脆, 失去抵抗力。 所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。 正常人可以每天飲用檸檬水, 但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸, 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。 胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
注意喝檸檬水有5個誤區
有關檸檬水1:泡得濃點好?
檸檬泡水一定要淡,
有關檸檬水2:不能用熱水?
有人說檸檬不能用熱水泡, 怕維生素C損失。 實際上, 泡檸檬的水不能太涼, 否則香味泡不出來。 由於檸檬的酸性較強, 維生素C在酸性條件下耐熱性較好, 沒有想像中那麼容易損失,
有關檸檬水3:會促進結石?
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃, 鈣和檸檬酸會結合成沉澱, 甚至在體內生成結石, 這可就是謠言了。 檸檬酸鈣微溶于水, 我查了一下, 四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水, 似乎不高, 但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料, 因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。 實際上, 檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石, 相反, 檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的,
有關檸檬水4:胃病不能喝?
有人說胃病患者不能喝檸檬水, 因為酸性太強會刺激胃, 胃酸過度的更不可用。 但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水, 泡出來的檸檬水味道很淡, 根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸, 也不至於會造成胃潰瘍。 又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右, 和可樂相當)。 由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收, 西方人 喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上, 認為能幫助消化。 對於消化不良者來說, 在檸檬水中加薄薄一片姜, 就餐時飲用, 對促進消化液分泌會有好處。
有關檸檬水5:白天不能喝?
有人聽說檸檬水能美白,
總之, 凡事有利有弊, 再好的東西用過頭都會有副作用, 五味皆同此理。 酸酸的檸檬多食傷胃, 易影響消化功能。 還有酸入肝, 春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
春天不宜多食,夏秋食用效果較好。