健康飲食 夏季孕婦多吃黑米粥補腎養心

孕婦在懷孕的時候，可喝些黑米蓮子粥，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個小時，然後一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟，之後加入冰糖調味食用就可以了。

由於這兩樣食品性平溫和，每天早上當早餐，或者作為下午三四點時的加餐點心都可以，既不會影響正餐的食欲，還能滋陰養心補腎。

黑米俗稱“月家米”，是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。瞭解中醫的人都知道，“黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛”。黑米兼具營養價值和藥用價值，民間俗稱“藥米”、“月家米”，建議產婦和體虛衰弱的病人天天食用。

張仲景的“排更湯”

女人一到了更年期，各種身體和生理變化便接踵而至，有些女性甚至是“變了一個人”，以前家人對她們說的話可能沒什麼，可是現在，一點小事就會惹怒她們，女人自己也會變得愛生悶氣。

心裡時不時想起這不開心的事情，必然會導致心氣不足，神虛力乏，肝肺脾胃都會因之受影響。最重要的是靜養心神，補足心氣。我給您推薦一款最經典的方子：甘麥大棗湯，這是漢代名醫張仲景所著的《金匱要略》中最常用的方子，專治女性更年期症狀。

這款湯劑中的小麥是養心液的，而且還能和肝陰，有消煩止汗的功效；甘草瀉心火，大棗補血，調和脾胃。甘麥大棗湯：18克小麥，12克炙甘草和9枚大棗，將這三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麥黏稠，取煎液兩次，混勻飲用。早晚各服一次，連服15天。

孩子疲勞：多按按手掌心

一位正在讀高中的學生給我反映說，自從進入了高三之後，記憶力明顯下降，以前記個英文單詞，讀幾遍就記住了，可現在翻來覆去，看了好多遍還是記不住。我教他一個方法就是多按手掌心。

孩子的記憶力下降，多是疲勞和過度用腦所致。勞宮穴就是疲勞蓄積的穴位，伸平自己的手掌，中指與無名指指縫下與掌紋相交處，就是勞宮穴。

當疲勞時，特別是精神上的疲勞或者虛勞積蓄時，可用拇指反復按壓或揉搓勞宮穴，也可以握拳用同側的中指或無名指壓迫勞宮穴，或手裡不停擺弄核桃之類的東西，不知不覺就可以緩解疲勞。