孕婦在懷孕的時候， 可喝些黑米蓮子粥， 每天取100克黑米和20克蓮子， 先將這兩樣泡上三四個小時， 然後一起放入鍋中煮成粥， 煮粥的時候一定先大火煮開， 再小火慢慢熬熟， 之後加入冰糖調味食用就可以了。
由於這兩樣食品性平溫和， 每天早上當早餐， 或者作為下午三四點時的加餐點心都可以， 既不會影響正餐的食欲， 還能滋陰養心補腎。
黑米俗稱“月家米”， 是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。
張仲景的“排更湯”
女人一到了更年期， 各種身體和生理變化便接踵而至， 有些女性甚至是“變了一個人”， 以前家人對她們說的話可能沒什麼， 可是現在， 一點小事就會惹怒她們， 女人自己也會變得愛生悶氣。
心裡時不時想起這不開心的事情， 必然會導致心氣不足， 神虛力乏， 肝肺脾胃都會因之受影響。 最重要的是靜養心神， 補足心氣。 我給您推薦一款最經典的方子：甘麥大棗湯， 這是漢代名醫張仲景所著的《金匱要略》中最常用的方子， 專治女性更年期症狀。
這款湯劑中的小麥是養心液的， 而且還能和肝陰， 有消煩止汗的功效；甘草瀉心火， 大棗補血， 調和脾胃。 甘麥大棗湯：18克小麥， 12克炙甘草和9枚大棗， 將這三味先用大火煮沸， 再用文火煎煮至小麥黏稠， 取煎液兩次， 混勻飲用。 早晚各服一次， 連服15天。
孩子疲勞：多按按手掌心
一位正在讀高中的學生給我反映說， 自從進入了高三之後， 記憶力明顯下降， 以前記個英文單詞， 讀幾遍就記住了， 可現在翻來覆去， 看了好多遍還是記不住。 我教他一個方法就是多按手掌心。
孩子的記憶力下降， 多是疲勞和過度用腦所致。 勞宮穴就是疲勞蓄積的穴位， 伸平自己的手掌， 中指與無名指指縫下與掌紋相交處， 就是勞宮穴。
當疲勞時，特別是精神上的疲勞或者虛勞積蓄時，可用拇指反復按壓或揉搓勞宮穴，也可以握拳用同側的中指或無名指壓迫勞宮穴，或手裡不停擺弄核桃之類的東西，不知不覺就可以緩解疲勞。
當疲勞時，特別是精神上的疲勞或者虛勞積蓄時，可用拇指反復按壓或揉搓勞宮穴，也可以握拳用同側的中指或無名指壓迫勞宮穴，或手裡不停擺弄核桃之類的東西，不知不覺就可以緩解疲勞。