孕婦多吃什麼好？孕婦一直都備受家人的呵護， 女性和寶寶都需要呵護歐！飲食健康更是一門大學問， 什麼食物才是孕婦可以吃的能？孕婦多吃什麼好能？下面就讓小編告訴大家孕婦多吃什麼好吧！
Step1
蝦
在蝦中含有大量的鈣質， 如果孕婦食用後沒有出現過敏以及腹痛的不良現象， 那麼在生活中應該適量的多吃。 在懷孕期間吃蝦， 可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 同時經過最新的研究發現， 孕婦適量的吃蝦還可以促進幼兒腦部的發育
Step2
牛肉
女性在懷孕期間對鐵和鋅等物質的需求量是一般人的1.5倍， 一旦體內儲存的鐵耗盡， 就很容易出現貧血的現象。 而鐵與鋅對胎兒的生長發育至關重要， 鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 同時對胎兒的免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。 如果孕婦缺鋅的話不但會導致免疫力下降， 同時還會對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
因此孕婦在平時一定要特別的注意補鋅， 最好是一個星期吃3~4次瘦牛肉， 每次60~100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。 而且牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收， 研究發現人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，
Step3
羊肉
孕婦在日常生活中還可以適量的多吃點羊肉， 羊肉中含有極為豐富的營養， 如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等。 而且羊肉所產生的熱量還高於豬瘦肉、牛肉等肉食， 同時羊肉還是一種補虛益氣的食物。
Step4
葡萄乾
對於孕婦要多吃什麼的問題， 葡萄乾也是必不可少的一種食物， 在葡萄乾中含有大量的葡萄糖， 對心肌有營養作用。 而且在葡萄乾中鈣、磷、鐵的相對含量高，
Step5
巧克力
經過研究發現， 相較於那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦而言， 經常吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 並且研究中還發現，在懷孕期間容易緊張的孕婦，適量的多吃點巧克力，孩子出生後不怕生人。
並且研究中還發現，在懷孕期間容易緊張的孕婦，適量的多吃點巧克力，孩子出生後不怕生人。