養生粥大全 6款春季養生粥最滋補

春天到了，大家要好好滋補我們的身體。你知道在春天吃什麼最滋補嗎？今天小編就為大家推薦幾款春季養生粥，來幫助大家好好養生，馬上跟著小編去學學吧！

推薦一：紅棗粥

材料：粳米250克，紅棗60個。

做法：加水適量，將材料共煮成粥。

功效：紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

推薦二：菠菜粥

材料：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。

做法：加水適量，將材料共煮成粥。

功效：具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

推薦三：白蘿蔔粳米粥

材料：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克。

做法：加水適量，將材料共煮成粥。

功效：蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

推薦四：豬肝粥

材料：粳米250克，豬肝60克。

做法：加水適量，將材料共煮成粥。

功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

推薦五：黑米黨參粥

材料：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克。

做法：加水適量，將材料共煮成粥。

功效：具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

推薦六：芝麻粥

材料：粳米250克，芝麻（蒸曬後研細）50克。

做法：加水適量，共煮成粥。

功效：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。