春天到了, 大家要好好滋補我們的身體。 你知道在春天吃什麼最滋補嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養生粥, 來幫助大家好好養生, 馬上跟著小編去學學吧!
推薦一:紅棗粥
材料:粳米250克, 紅棗60個。
做法:加水適量, 將材料共煮成粥。
功效:紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用, 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
推薦二:菠菜粥
材料:菠菜500克, 粳米200克, 豬油25克, 精鹽5克,
做法:加水適量, 將材料共煮成粥。
功效:具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用, 適合平時血虛腸枯而致大便秘結, 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
推薦三:白蘿蔔粳米粥
材料:白蘿蔔250克, 粳米100克, 生薑絲8克, 豬油25克, 精鹽3克。
做法:加水適量, 將材料共煮成粥。
功效:蘿蔔粳米粥具有消食利氣, 寬中止渴的作用, 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
推薦四:豬肝粥
材料:粳米250克, 豬肝60克。
做法:加水適量, 將材料共煮成粥。
功效:豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用, 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
推薦五:黑米黨參粥
材料:黨參、白茯苓各15克, 生薑塊5克, 黑米100克, 冰糖60克。
做法:加水適量, 將材料共煮成粥。
功效:具有補中益氣、健脾養目的作用, 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
推薦六:芝麻粥
材料:粳米250克, 芝麻(蒸曬後研細)50克。
做法:加水適量, 共煮成粥。
功效:芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用, 適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。