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兒童營養食譜 6種粥增加寶寶營養

寶寶的飲食一直都會是各位媽媽們關注的焦點, 因為飲食的正確與否, 決定著寶寶們的生長發育和身體健康, 今天小編就來跟各位媽媽們一起學習, 兒童營養食譜怎麼做?兒童食譜又怎麼做?

寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。 因此, 寶寶吃什麼, 吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。

1、栗子茯苓棗粥

食譜原料:

栗子、大棗各10枚, 茯苓15克, 大米50克。

製作方法:將茯苓研細, 大棗去核;將大米煮沸, 下大棗、茯苓、栗子等, 煮至粥熟服食。

2、蟬麥大棗湯

食譜原料:

蟬蛻2克, 浮小麥6克, 鉤藤3克, 大棗3枚, 甘草2克, 白糖少許。

製作方法:把以上各原料用涼水洗淨, 加入適量水。 放入砂鍋內一同煮, 去渣取湯, 加入白糖, 以減少藥味。

3、香菇人乳湯

食譜原料:

香菇、人乳。

製作方法:將水發香菇洗淨, 擠去水, 放入碗內, 倒入母乳, 放上蔥白。 取一隻鋁鍋, 倒入開水適量, 放入盛有菇、乳的碗, 隔水燉15分鐘取出, 揀去渣。

4、小麥大棗粥

食譜原料:

浮小麥50克, 大棗6枚, 糯米60克。

製作方法:將浮小麥、大棗、糯米分別洗淨, 去雜。 所有原料放入鍋內,

加入適量水, 先用旺火, 再中火, 後文火煮成粥。

5、龍眼粥

食譜原料:

龍眼肉10克, 紅棗3枚, 粳米50克。

製作方法:將龍眼肉、紅棗、粳米洗淨, 同放在砂鍋內, 加入適量清水煮成粥;粥熟後用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣, 即可食用。

6、百合粥

食譜原料:

百合50克, 蓮子30克, 糯米100克, 紅糖少許。

製作方法:將百合、蓮子洗淨, 同置鍋中, 加水適量;與糯米同煮成粥, 粥成加紅糖煮沸即可。

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