孕婦如何飲食才有營養

孕婦在孕期是一定要攝取一定的營養才行，不是說吃了或者是吃的很多了就是有營養了，孕婦要吃的話，就要吃對的食物，要吃對於孕婦和胎兒都有好處的食物，下面看看哪些食物吃了有極高的營養價值？

粥類：

孕婦吃什麼比較有營養？首先是用香菇熬粥。簡單地用小米和香菇一起放入鍋中熬煮，相信這個一定難不倒媽媽們。如果媽媽喜歡吃，一日三餐都以此代替單純的白米飯也未嘗不可。不過小編在此要提醒媽媽們的是，吃過了香菇粥，千萬不要再進食杏仁了，否則後果不堪設想。

湯類：

孕婦吃什麼比較有營養？其次是湯類，可以選擇白蘿蔔燉煮豬大排，當豬大排燉煮到肉和骨脫離就可以了。同樣的，吃過這款湯，就一定不要再進食參類食物了。

水果：

孕婦吃什麼比較有營養？最後是水果大雜燴。香蕉、葡萄、檸檬除了即食之外，還能和牛奶放在一起，製成奶昔，相信這對於不愛吃水果的媽媽們來說一定是極大的誘惑。

營養元素：

對於蛋白質缺乏的孕婦，應當多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類等含有豐富蛋白質的食物。而若是孕婦體內維生素含量不足，則要選擇多吃些水果和蔬菜，動物肝臟和雞蛋中的維生素含量也是不容小覷的。至於鈣質、磷元素、鉀元素的補充，就可以通過牛奶、骨頭湯、海帶等食物中去攝取。飲食均衡是很重要的，單一地依靠某一種食物是絕對不可能有效改善孕婦營養的狀況，也不可能解決孕婦營養不良的問題。在食物搭配上一定要均衡，並且長期堅持食用。

孕婦在孕期的時候要多吃一些水果，例如香蕉、葡萄就是不錯的選擇，也可以多喝一些粥，因為粥不但好消化，並且還好吸收，對於孕婦來講絕對是最佳的飲食。當然，孕期還有一些食物是不能吃的，例如螃蟹、山楂等。