冬季養腎 4款食譜幫男人滋補肝腎

不知不覺，冬天就漸漸的來到我們的身邊，天氣越來越冷。許多人都會在這寒冷的季節裡導致腎虛等疾病。今天小編就為大家帶來了一些冬季養生粥，好吃又有營養，您一定會喜歡哦。

冬季養腎

1、芝麻核桃粥

製作：芝麻30克、核桃仁30克、大米150克、冰糖50克，將大米淘洗乾淨，黑芝麻、核桃仁洗淨，冰糖打碎。以上同放鍋內，加水1500毫升。置武火上燒沸，用文火婉煮35分鐘即成。

功效：滋補肝腎，烏須黑髮。用於腎陰陽兩虛患者。

2、菟絲鮮菇燴海參

製作：菟絲子15克、桑椹15克、杜仲絲10克、鮮海參300克、香菇30克、蔥25克、薑15克、紹酒20克、鹽10克、素油50克。將炒勺置武火上，加油50克，燒六成熟時，將蔥、薑煽香，加入海參、鮮菇，加入藥汁、紹酒、鹽，用文火煮15分鐘即成。

功效：滋補肝腎，補益氣血。

3、鹿鞭壯陽湯

製作：燉鍋內放入清水適量，放入豬肘、雞塊再入鹿鞭、狗鞭，上爐用武火燒開，除去泡沫，加入紹酒、蔥、花椒，用文火炳約1.5小時，除去薑蔥，將豬肘肉取出另作他用，再將山藥、枸杞子、巴朝、菟絲子、鹽、胡椒粉，放入鍋中，改用旺火燉至山藥熟透即成。

功效：溫腎壯陽，補血益精。用於腎陽虛，陽痿，遺精等症。

4、龜板雞

製作：龜板膠10克、鹿角膠10克、黃精20克、生地15克、山藥15克，將藥物裝入紗布袋內，放入鍋內，加水3000毫升，用中火煎熬30分鐘後，將藥袋取出，再加水1000毫升放入藥袋，煎煮30分鐘合併兩次煎液。合併煎液放入燉鍋內，放入雞、紹酒、蔥、薑、鹽，燉1小時即成。

功效：滋陰補腎，安心寧神。用於腎陰虛者。

總之，冬季要注意養腎，不要忽視你的腎。