不知不覺， 冬天就漸漸的來到我們的身邊， 天氣越來越冷。 許多人都會在這寒冷的季節裡導致腎虛等疾病。 今天小編就為大家帶來了一些冬季養生粥， 好吃又有營養， 您一定會喜歡哦。
冬季養腎
1、芝麻核桃粥
製作：芝麻30克、核桃仁30克、大米150克、冰糖50克， 將大米淘洗乾淨， 黑芝麻、核桃仁洗淨， 冰糖打碎。 以上同放鍋內， 加水1500毫升。 置武火上燒沸， 用文火婉煮35分鐘即成。
功效：滋補肝腎， 烏須黑髮。 用於腎陰陽兩虛患者。
2、菟絲鮮菇燴海參
製作：菟絲子15克、桑椹15克、杜仲絲10克、鮮海參300克、香菇30克、蔥25克、薑15克、紹酒20克、鹽10克、素油50克。 將炒勺置武火上， 加油50克， 燒六成熟時， 將蔥、薑煽香， 加入海參、鮮菇， 加入藥汁、紹酒、鹽， 用文火煮15分鐘即成。
功效：滋補肝腎， 補益氣血。
3、鹿鞭壯陽湯
製作：燉鍋內放入清水適量， 放入豬肘、雞塊再入鹿鞭、狗鞭， 上爐用武火燒開， 除去泡沫， 加入紹酒、蔥、花椒， 用文火炳約1.5小時， 除去薑蔥， 將豬肘肉取出另作他用， 再將山藥、枸杞子、巴朝、菟絲子、鹽、胡椒粉， 放入鍋中， 改用旺火燉至山藥熟透即成。
功效：溫腎壯陽， 補血益精。 用於腎陽虛， 陽痿， 遺精等症。
4、龜板雞
製作：龜板膠10克、鹿角膠10克、黃精20克、生地15克、山藥15克， 將藥物裝入紗布袋內， 放入鍋內， 加水3000毫升， 用中火煎熬30分鐘後， 將藥袋取出， 再加水1000毫升放入藥袋， 煎煮30分鐘合併兩次煎液。 合併煎液放入燉鍋內， 放入雞、紹酒、蔥、薑、鹽， 燉1小時即成。
功效：滋陰補腎， 安心寧神。 用於腎陰虛者。
總之， 冬季要注意養腎， 不要忽視你的腎。