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如何養腎 冬季養腎的4款食譜

冬季天氣漸寒冷, 中醫認為腎是先天之本、生命之源, 它的機能強健, 則可調節機體適應天氣寒冷的變化, 否則就會使新陳代謝失調而發病。 因此, 冬季養生養腎很關鍵。 下面就介紹幾款養腎湯, 一起隨小編來看看做法吧!

一、刺莓酒

材料:刺莓果、米酒。

調理方式:將刺莓果洗淨, 乾燥, 去果核, 研碎, 放入瓶內, 加入米酒, 密封瓶口。 每日振搖1次, 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。

保健功效:健脾益氣, 補心養血。 治心脾氣血不足, 陽痿不舉, 腎疲乏力, 健忘失眠。

二、羊肉湯

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

調理方式:將羊肉洗淨後切碎, 放進鍋內加入適量的水熬煮, 等肉煮熟時, 加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟, 接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。

保健功效:補腎壯陽、養血益精。 適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

三、雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖。

調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發, 清洗乾淨後一起放到蒸碗裡, 加入適量的水和冰糖, 放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效:補腎、滋陰潤肺。 適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

四、山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式:將山藥研磨成粉末, 放進蒸鍋裡蒸熟, 再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。 將糯米浸泡片刻, 磨成糯米粉, 再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效:健脾補腎。 適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

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