在寒冬中, 經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等), 導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊, 到了隔年春天, 身體的健康必然大受影響。 冬季養生, 以藏為道。 在寒冷的冬季裡, 體內的腎氣慢慢的貯存能量, 充實茁壯, 為了下一年度, 預先貯存整年的元氣。 女性冬季養生該注意哪些問題?讓小編一一道來。
一、忌蒙頭睡覺
冬令天寒, 一般蓋厚被睡覺, 因此, 被窩內空氣不流暢, 再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體, 致使被窩內空氣混濁。
二、注意溫差、預防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷, 人們還不習慣, 不能適應, 因此感冒發病率高。 由於清晨氣溫極低,
三、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬, 由於乾冷的氣候, 人體的表皮層血管會收縮, 以減少熱量散失, 但也造成皮膚層血液迴圈減慢, 皮脂腺與汗腺功能降低, 導致皮表的水分與脂肪含量大減, 若再加上冷風吹拂, 更大大減弱了皮膚的抵抗力, 因此, 冬天的皮膚容易變幹糙、敏感、甚至皸裂。 在飲食方面, 可多服用含黏液質的食品, 如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等, 以提高血液中膠質含量, 增加細胞內水分的保存。
四、注意關節保暖
由於關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織, 溫度本來就比較低,
五、飲食溫熱勿燥
冬季飲食應把握“適當清淡”原則,