冬季如何養生 冬季養生三法

冬季， 大家都很注重養生， 那麼， 大家知道在寒冷冬季該如何養生嗎？下面小編為您介紹冬養三法， 幫你度過寒冷冬季， 一起來看看吧！

1、熱水泡腳

在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳， 既解乏， 又有助於睡眠。 人體的足部穴位很多， 在熱水的浸泡下， 舒筋活絡， 加速血液迴圈， 起到防病治病的作用， 尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

2、冷水洗臉

在冬天， 面部皮膚由於氣溫低的刺激， 毛細血管呈收縮狀態。 用熱水洗臉， 當時會感覺溫暖， 一旦熱量散失， 毛細血管又恢復原狀， 這樣一漲一縮， 易使面部皮膚產生皺紋。

3、溫水刷牙

醫學專家對牙齒生態的調查顯示， 人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 長久會引起牙髓出血和痙攣，