痛經怎麼緩解 五大食療粥助你擺脫痛經困擾

身邊的朋友個個都好好的，為什麼自己每個月都要接受“好朋友”的痛苦“洗禮”呢？難道我們對痛經真的就是無計可施了嗎？要想對付痛經，最基本的是從食療下手進行調理，這樣才能治標治本。今天教大家一些可以治療痛經的粥療方法，這些方法在民間很常用，而且效果也都不錯呢，深受MM歡迎。

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經乾淨為止。適用於氣血瘀阻型痛經。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

製作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。適用於氣血瘀滯型痛經。

3、當歸粳米粥

原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。

製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。適用於氣血虛弱型痛經。

4、艾葉苡米粥

原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。

製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經乾淨。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、山藥粳米粥

原料：山藥15克，佛手幹10克，粳米50克。

製作：將山藥、佛手幹同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1劑，月經前數天開始服用，可用至月經乾淨。適用於脾氣不足、肝氣不舒的痛經。