養生粥食譜 山藥薏米紅棗粥補女人元氣

山藥糯米紅棗粥對於女人有很好的補身子作用，可以幫助女人恢復月經期恢復元氣，那麼這款有很好的菜譜到底怎麼做呢？下麵小編就教給你。

材料：

薏米100克，稻米100克，山藥200克，棗（幹）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。

做法：

1、將大米薏米、紅棗分別洗淨；大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時；長山藥洗淨，去皮，切成長滾刀塊。

2、鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開後，改小火煮至黏稠。

3、再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右。把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼後再澆入蜂蜜即可。