上火怎麼辦 夏天防上火可喝藥茶

夏天天氣很熱，很多人有上火的現象，你知道怎麼解決上火嗎？在中醫當中，上火也是用很詳細的解釋，人體內的火也是有很多種。不同種類的上火要用不同的方法來解決。今天小編就來給大家介紹幾種清熱去火的涼茶，一起來看看吧。

人的體內存在的一種“火”，它的存在能夠提供人體溫度，是生命的能量，促使著生命成長。但是這些火也不能太多，要不然也是會造成體內的陰陽失衡，即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症，統稱“上火”。

夏天需要飲涼茶，因為夏天火熱之氣化為暑，若暑瀉入侵，會使肌膚紋理開啟，津液外泄而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷而口渴。

夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

推薦幾款自製涼茶：

西瓜皮涼茶

原料就是西瓜皮和白糖，將這種方法能將西瓜皮利用起來，先把西瓜皮洗乾淨用攪拌機攪碎，在加點白糖就可以了。

薄荷涼茶

取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。

陳皮涼茶

將幹橘皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。