氣血不足如何調理 5款養生粥食譜補氣補血

女人很容易氣血不足，那麼氣血不足怎麼辦呢？氣血不足吃什麼？吃什麼補血？下面小編給大家推薦一些補血的食物和補血食譜，一起去看看吧。

紅棗粥：

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

大棗羊骨粥：

羊前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。

阿膠粥：

糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許即可食用。

菠菜粥：

帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。

龍眼肉蓮子粥：

龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。