情緒低落怎麼辦 秋季情緒低落就吃燕麥粥

一到秋季，不少人就會莫名的情緒低落，跟這個原本不感傷的季節較勁。那麼情緒低落怎麼辦呢？別急，秋季情緒低落吃點燕麥粥就好啦！

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

從中醫角度來講，人體的五臟六腑、七情六欲，與五行學說和四季變化有相應聯繫。五臟中“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。三者一相聯繫，就容易明白為什麼秋天的皮膚容易乾燥，秋天的心情容易傷感了。而從西醫角度來看，抑鬱是你的褪黑素在搗鬼，人體大腦底部的松果體腺體能分泌褪黑素，這種激素的分泌受溫度變化影響，夏秋季節的更替，導致褪黑素分泌過盛，然後你就會覺得抑鬱了。