如何養胃 秋天胃潰瘍患者如何養胃？

隨著秋季的到來，天氣漸漸轉涼，人體易受冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，腸胃病成了這個季節的常見病之一。那麼，腸胃不好該怎麼辦呢？下面教大家秋季健康養胃的小方法，讓胃潰瘍患都舒服渡過整個秋季。

首先患有胃潰瘍要特別注意保暖，要適時增添衣服，夜晚睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，飲食方面要特別注意，胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，最好能做到定時定量、少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面。

不要貪嘴，切忌吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，而且要細嚼慢嚥，飲食要規律。儘量減少粗糙、生硬食物對胃黏膜的刺激，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕。最重要的一點，一定要心平氣和。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。尤其是工作壓力過大的人群，應該注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

1、多食五穀雜糧。

人體補充能量必需的基礎飲食，是維持生理活動最重要的營養來源。例如花生、紅薯 、芝麻、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。

2、避免精神緊張。

胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的癒合。保持輕鬆愉快的心境，是治癒胃潰瘍的關鍵。

3、必須堅持長期服藥。

由於胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全癒合，必須堅持長期服藥。切不可症狀稍有好轉，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解後還得鞏固治療。

4、講究生活規律，注意氣候變化。

胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的癒合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關係，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

5、注意飲食衛生。

不注意飲食衛生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍的癒合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢嚥，是促進潰瘍癒合的良好習慣。