隨著秋季的到來, 天氣漸漸轉涼, 人體易受冷空氣侵襲, 胃也格外容易受涼, 腸胃病成了這個季節的常見病之一。 那麼, 腸胃不好該怎麼辦呢?下面教大家秋季健康養胃的小方法, 讓胃潰瘍患都舒服渡過整個秋季。
首先患有胃潰瘍要特別注意保暖, 要適時增添衣服, 夜晚睡覺時要蓋好被褥, 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 另外, 飲食方面要特別注意, 胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 最好能做到定時定量、少食多餐, 這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和, 防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面。
不要貪嘴, 切忌吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 而且要細嚼慢嚥, 飲食要規律。 儘量減少粗糙、生硬食物對胃黏膜的刺激, 杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕。 最重要的一點, 一定要心平氣和。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 尤其是工作壓力過大的人群,
1、多食五穀雜糧。
人體補充能量必需的基礎飲食, 是維持生理活動最重要的營養來源。 例如花生、紅薯 、芝麻、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。
2、避免精神緊張。
胃潰瘍是一種典型的心身疾病, 心理因素對胃潰瘍影響很大。 精神緊張、情緒激動, 或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激, 使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失, 引起植物神經功能紊亂, 不利於食物的消化和潰瘍的癒合。 保持輕鬆愉快的心境, 是治癒胃潰瘍的關鍵。
3、必須堅持長期服藥。
由於胃潰瘍是個慢性病, 且易復發, 要使其完全癒合, 必須堅持長期服藥。 切不可症狀稍有好轉,
4、講究生活規律, 注意氣候變化。
胃潰瘍病人生活要有一定規律, 不可過分疲勞, 勞累過度不但會影響食物的消化,
5、注意飲食衛生。
不注意飲食衛生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食, 或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物, 均可導致胃腸消化功能紊亂, 不利於潰瘍的癒合。 注意飲食衛生, 做到一日三餐定時定量, 饑飽適中, 細嚼慢嚥, 是促進潰瘍癒合的良好習慣。