老年人吃什麼好 老年人秋天多喝雪梨粥

對呼吸系統不太好的來說， 如今新上市的黃澄澄的雪梨， 就是非常好的“補藥”， 可以用雪梨熬成雪梨粥， 每天晚上喝一碗。 下面一起來看看吧！

一般在夏天裡， 老人都沒胃口， 脾胃多少會受到些“傷害”， 身體的消耗較大。 天氣涼快了， 確實應該好好調養一下， 吃各種補品前， 先要養好胃腸道， 以便讓補品能夠充分吸收， 在各種主食中， 粥養胃的本領最大。 雪梨有生津潤肺的雙重功效， 對呼吸系統較弱的老人， 是最適合了。 除了雪梨， 像秋季上市的京白梨、鴨梨等， 都是做梨粥效果最好的好材料， 價格還便宜， 粥做起來也很簡單，

如果有條件， 也可以在粥中加入同樣能夠滋陰潤肺的百合， 3~5克就可以了。 也有些老人喜歡在粥中加一些枸杞， 對此， 建議臉色發黃、乏力沒勁、手心、腳心發熱、晚上容易盜汗的人可以選用，

雪梨粥最好在晚上喝， 因為晚上寒濕氣較重， 容易咳嗽、氣喘， 而肺的“排泄”在淩晨3點左右， 晚上喝雪梨粥對呼吸道的保護作用更好一些。 需要注意的是， 喝粥後身體可能會微微出汗， 不要急著減衣服。