蓮子怎麼吃 蓮子綠豆粥降溫解暑

蓮子綠豆粥的營養非常的豐富，而且他有很好的降溫解暑的作用，而且製作過程非常簡單，口感非常的好，朋友們都來試一下吧！

用料：綠豆，紅蓮，白糖。

做法：

1、綠豆提前浸泡一個小時，紅蓮洗淨泡半個小時。

2、沙鍋放水燒開，放入綠豆。

3、綠豆煮沸放入紅蓮（把泡的水也一起放進去），把綠豆蓮子煮熟放白糖拌勻即可。