吃什麼補腎 夏季吃枸杞補腎

腎臟是我們的重要器官，不僅男人需要補腎，女人也要注意關注腎臟健康，積極補腎。枸杞是一種天然的健康食材，它含有很多對人體有益的營養成分，吃枸杞的好處非常多，對女人來說它可以美容養顏，對男人來說，枸杞補腎效果非常棒。今天小編就來為您介紹夏季吃枸杞的好處，大家不妨來看看吧！

1、補腎良藥

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早洩、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、防脫生髮

由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

3、增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液迴圈都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。

4、不適人群

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

山藥枸杞骨頭湯，這款湯口味清爽，脂肪含量低，而營養豐富，有利於幫助新陳代謝，具有美容的功效，還能夠降血脂，中老年人最適宜。

山藥枸杞骨頭湯：

材料：山藥、茴香、枸杞、肉骨頭、老薑，根據個人喜好取適量即可。

輔料：料酒、鹽適量。

營養成分：胡蘿蔔素、維生素A、鉀、鈉、鈣、鎂、磷，能夠補充鈣質，利於吸收。

做法：

1、山藥去皮切塊，肉骨頭用熱水焯一下，茴香、枸杞沖洗好，老薑切片；

2、開火下適量油，油熱後放入薑片和肉骨頭炒幾下，加少許料酒，蓋上悶一分鐘；

3、倒入水，大火燒開後將湯倒入燉鍋，放入山藥、茴香，燉約2小時後加適量鹽；

4、出鍋時放入枸杞。