減肥食譜 麥仁紅薯湯1個月輕鬆瘦8斤

愛美的減肥女士是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧！紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，一個月輕鬆瘦8斤。

材料：

新鮮紅薯250克，麥仁100克。

做法：

1、一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。

2、將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘。沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。

3、出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。