大棗茯神粥可治失眠 能改善失眠的五款養生粥

失眠的現象，在不少人的身上都有存在，由於失眠會對人們的健康造成很大的威脅，因此，大家在平時對於可以治療失眠的辦法，也是應當提前進行適當的瞭解的，而大棗茯神粥就是一款可以有效改善失眠症狀的粥飲。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

能改善失眠的五款養生粥：

1、蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘後取湯液。每晚1次，溫熱飲服。

此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

2、甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

3、蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不甯加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

4、百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

5、桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗淨，水煎服，每日1次。

本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

在生活中，通過飲食來改善自身失眠的症狀這種方法，其實是切實可行的，而本文所提到的大棗茯神粥、百合粥、桑葚百合粥、蓮桂棗仁湯和蔥棗飲等粥湯，就是有著一定的改善失眠症狀的效果的。