看似禦寒的4大行為反會加速形成寒性體質_如何改

加速寒性體質的錯誤行為

①穿兩層絲襪和襪子

在冬季，很多妹子為了禦寒選擇穿兩雙襪子，以為這樣可以更保暖。其實，從健康角度來看的話，穿兩層襪子可能會造成腳的壓迫，這樣不利於血液迴圈，從而會加速寒性體質的產生。

愛秀美網在這裡建議大家，如果怕腳受寒，不妨換成厚襪子，或者穿羊毛布料的褲子。另外，還可以在腰上貼暖寶寶，禦寒效果會很好的。

②喝多熱水和綠茶

預防內臟曝寒，加強腸胃蠕動，提升代謝指數的”熱水”。早上起來最先飲用，有效助與解便秘等，除此之外還有一定的美容效果也是備受注目。

但是，如果喝太多熱水，也會造成腎臟的負擔，這邊要注意的是以1天1公升以下為基準來飲用。另外，喝暖呼呼的綠茶，雖然會暫時性的暖活身體，但從醫學上來說它是很寒性的飲料要多加注意。像烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等，都是以發酵過的茶葉來做沖泡的，推薦以上這些來做飲用對身體比較好。

③早上吃水果

被認為美容效果很高的水果。通常，都是在早上食用比較多吧？水果因果糖被身體吸收的快，也被說有幫助於醒腦的效果，所以很適合早上。但是，水果中的水分含量較高，有容易奪取體溫的缺點。為了預防寒性體質，推薦可以試試去除掉水分的水果乾。

④泡澡水溫過高

泡在熱水裡，馬上就可以讓身體暖活起來，熱紅的肌膚，常被誤以為是身體暖活防寒的跡象。但通常，很難長時間泡在高溫熱水裡，多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。要讓血液流通並且防止著涼，建議水溫調適在38度?40度左右，並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心，才會有辦法改善寒性體質的效果。