預防老年癡呆需要注意的4大生活習慣：

1、定時排便。腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，並被血液吸收。因此大便滯留於腸道過久，上述有毒物質隨血液迴圈過量進入大腦，可導致智力下降。

2、儘量戒煙。吸煙歷史越長，每天吸煙越多，腦動脈硬化越明顯，越易導致大腦供血不足，腦組織一旦萎縮，癡呆症就易發。

3、少喝或不喝烈性酒。酒精能使大腦細胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應遲鈍，導致癡呆。

4、儘量不使用鋁質炊具。過量進人身體的鋁會損害中樞神經系統，引起智力下降、反應遲鈍，易導致癡呆。

健康小常識

老年人在飲食上應多吃含不飽和脂肪酸及微量元素的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、杏仁等，這些食物能夠延緩人體器官的老化速度，同時也含有大量人體需要的營養。