合谷和關元是預防老年癡呆的2大奇穴

老年癡呆是老年人大腦功能失調的一種表現，這種疾病最可怕的表現就是會逐漸吞噬正常人的記憶、情感、理智和人格，所以預防老年癡呆是我們養生的重中之重。實際上，出現老年癡呆最主要的"罪魁禍首"是腎虛，大多數患有此病的人都是因為腎精不足、神明無主所引起的。所以要想有效預防老年癡呆，應以補氣益血、補腎健腦為主。這其中，合谷穴和關元穴起著很重要的作用，經常按摩這兩個穴位，是最簡單的預防之道。

1、按摩合穀穴

合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨的中點；或當拇指、食指併攏時，在肌肉最高處。或將拇指和食指成45°角，骨頭延長角的交點處即是合穀穴。中醫認為，合穀穴能調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激這個穴位，可以獲得自然治癒疾病的功效。可疏風止痛，通絡開竅，經常對其進行按摩，能夠有效預防腦中風及老年癡呆。在對這個穴位進行按摩時，只要用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合穀穴處的皮膚，隨時隨地都可以操作，力量可以大些，沒有副作用和危險，以感到酸脹並且能忍受為度。

不過應注意的是，體質較差的病人不宜對合穀穴進行較強的刺激，孕婦一般不要按摩此穴。

2、扣壓關元穴

關元穴位於人體腹部前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一條線，把這條線分成5等份，肚臍往下3/5處就是關元穴。將兩手掌搓熱，然後疊扣于關元穴上，閉目反觀，配合赤龍攪海、鼓漱、吞津這3個動作，具有益腎健腦、預防老年癡呆的作用。如果雙手溫度不夠，也可以採用艾灸關元穴的方法。

赤龍攪海：舌頭在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序畫兩個36圈；然後，舌頭以同一順序舔外側齒齦36圈。

鼓漱：口中含占口腔2/3的水，然後咬緊牙齒，鼓起腮部若干次，然後再把水吐掉。

吞津：靜心呼吸，然後用舌頭攪拌舌下的唾液，並徐徐下嚥。