大腸息肉會轉變成大腸癌 教你2招避免腸道病_腸

用2招為你的腸保健康

大腸是整個消化系統的末端，主要功能是食物水份的再吸收、並形成糞便排出體外。萬一糞便在體內停留過久，就容易產出有毒物質與瘜肉的生成。所以中醫認為：欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清，古人也說：百補不如清腸。腸道專家也建議，促進腸胃蠕動、縮短食物的排空時間，可以有助於降低腸胃道瘜肉的產生。想要無便一身輕、遠離大腸瘜肉的產生與罹癌風險，有2個方法可供參考：

1.奇異果：讓腸道變年輕

奇異果曾被拿來做一項有趣的實驗。研究團隊請腸道都超齡、且有排便困擾的民眾共98名，每天晚餐後吃兩顆綠奇異果、連續14天。70%的人改善了排便問題、腸道年齡年輕了8歲，連睡眠品質也改善了50%。

2.優酪乳：趕走胃、腸息肉

根據專家所做的一項研究，天天飲用優酪乳，可以減少並縮小胃、腸瘜肉。研究團隊觀察100位胃息肉患者，一年後發現天天飲用優酪乳的患者胃息肉平均約從5顆減為3顆，息肉直徑更從0.35公分縮小到0.2公分。看來，要想減少罹患腸道疾病，不妨多屯點優酪乳，常喝就可以杜絕疾病了！