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大腸息肉會轉變成大腸癌 教你2招避免腸道病_腸

用2招為你的腸保健康

大腸是整個消化系統的末端, 主要功能是食物水份的再吸收、並形成糞便排出體外。 萬一糞便在體內停留過久,

就容易產出有毒物質與瘜肉的生成。 所以中醫認為:欲無病, 腸無渣;欲長壽, 腸常清, 古人也說:百補不如清腸。 腸道專家也建議, 促進腸胃蠕動、縮短食物的排空時間, 可以有助於降低腸胃道瘜肉的產生。 想要無便一身輕、遠離大腸瘜肉的產生與罹癌風險, 有2個方法可供參考:

1.奇異果:讓腸道變年輕

奇異果曾被拿來做一項有趣的實驗。 研究團隊請腸道都超齡、且有排便困擾的民眾共98名, 每天晚餐後吃兩顆綠奇異果、連續14天。 70%的人改善了排便問題、腸道年齡年輕了8歲, 連睡眠品質也改善了50%。

2.優酪乳:趕走胃、腸息肉

根據專家所做的一項研究, 天天飲用優酪乳, 可以減少並縮小胃、腸瘜肉。 研究團隊觀察100位胃息肉患者, 一年後發現天天飲用優酪乳的患者胃息肉平均約從5顆減為3顆, 息肉直徑更從0.35公分縮小到0.2公分。 看來, 要想減少罹患腸道疾病, 不妨多屯點優酪乳, 常喝就可以杜絕疾病了!

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