遠離感冒的油漱養生法到底是神馬？_油漱養生法

油漱療法到底是什麼養生法？

近期在日本也大受注目的健康法”油漱療法”，大家知道到底是什麼嗎？所謂的油漱療法，是印度的傳統醫學阿育吠陀的一項療法，是使用油品漱口的養生健康法。據說，每天實行油漱療法的話，可以將體內毒素排出常保健康，海外多位名媛也天天這樣做喔！

油漱療法的養生功效有哪些？

（1）可使口內細菌以及污垢（齒垢等）浮起並排出。

（2）可預防蛀牙、口內炎、牙周病等口腔內疾病的發生。

（3）漱口時會運動到臉部肌肉、也可防止法令紋的生成。

實行油漱療法時多數人會使用有殺菌作用的芝麻油、或是有排毒消解便秘效果的可哥油，您可選擇自己喜歡的油種類來試試看！

油漱療法的正確做法是什麼？

油漱療法在空腹時效果最佳，因此推薦在早上準備上班時或是做家事時抽空來做最好。油漱療法的方法如下。

（1）將一茶匙份的油含入口中。

（2）如漱口般鼓起臉頰將油漱滿口腔內。

（3）持續漱口約15分鐘左右。

（4）要吐出時直接吐在流理台油脂會讓排水管塞住，可吐在塑膠袋裡裝起丟到垃圾桶內。

（5）再用水漱口。

可能有很多人會覺得用油漱口嘴巴會黏黏的，但其實並不會唷。油與唾液混和反而會變得很清爽，可以感受到口內變得很清爽。