脾胃對應消化系統 養好脾胃注意這三點_脾胃怎麼

脾為肺之母！脾胃對應人體的消化系統

中醫表示，內傷脾胃、百病由生。脾胃對應人體的消化系統，與肺部健康有很大關係。還有中醫理論認為，脾胃氣血生化之源，所以氣虛、血少，都從調理脾胃著手。脾為生痰之源，肺為儲痰之器。

脾胃功能好　肺部自然好

如果脾胃功能太差，腸胃會有什麽問題？中醫理論提到：脾氣虛弱，則胃腸脹氣、泄瀉，氣血生化之源不足，故面色少華、疲乏無力、舌色淡、脈象濡軟。中醫師表示，簡單來說，脾胃養生牽動腸胃健康，脾怕濕，更怕肥甘厚膩，這樣會困頓脾，連帶影響肺部的抵抗力，而併發過敏症狀。維持脾胃良好氣血運作，是根本的好方法。

顧好脾胃：腸道健康、增加免疫力、遠離過敏

顧好脾胃維持腸道健康，進而增加免疫力，並遠離過敏的方法應該怎麼做？中醫師表示，牢記以下3大要訣：

1.用餐定時定量

不宜破壞生理時鐘，定時定量可使胃腸內消化液正確分泌，有助於營養吸收，比較不會造成腸胃不適，如出現胃脹氣、胃痛等情況。定時定量也比較不會造成血糖不穩。

2.不暴飲暴食

一旦暴飲暴食，胃酸會分泌過多，易造成胃食道逆流；也會使消化系統停滯，造成腸胃炎。所以建議每餐吃7分飽即可，不造成腸胃過大負擔。 腸胃的負擔輕鬆，也比較不會讓血壓升高，增加中風的風險。

3. 避免肥甘厚膩的食物

是指攝取過多油膩、太甜、口味太重、以及滋膩如勾芡類食物，這一些食物類型都容易使消化不良、導致胃酸過多、胃痛、胃食道逆流等情況。

愛秀美網健康小叮嚀：

除了要把脾胃顧好，自然有助於提升消化系統，進而能強化呼吸系統對抗過敏之外，平時抗過敏也應該注意：

飲食避開寒涼食物，日常飲食維持均衡，還有，避開腥發的食物(即指過敏食物)，以及避開環境的過敏原如塵蹣、黴菌、沙塵暴等污染物質，平時保持睡眠充足、作息規律，最後別忘了適當運動，以增強抵抗力。