人體足三裡穴 不可不知的七大養生功效

我們傳統意義上的養生是基於一種身體的自我修復為主的，而不是主要借助於外界的力量。傳統的中醫理論認為，人體之所以會生病不舒服就是因為體內積聚著很多的氣，而這些氣是可以通過某些穴位拍出來的。這樣身體就會恢復。下面一起走進足三裡穴。

足三裡的七大養生功效

男性壯陽第一穴：足三裡是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裡越補越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三裡的養生手法就必須要掌握。

調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三裡，勝吃老母雞”，這是因為針灸刺激足三裡穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三裡，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

人體長壽第一穴：常灸足三裡，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。

臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上，足三裡穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三裡留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。

按壓治療高血壓：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裡具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。

拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”，足三裡為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠症狀。

減肥與增肥：妙用針刺足三裡，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。

常用保健手法

取穴：足三裡位置在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。

按揉：用拇指指面著力於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

艾灸：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹，難以結痂。

由此可以看出，人體的一個穴位對於整個人體的重要意義，這也說明人體是一個複雜的而且也是有著明確分工和合作的系統。在以後的生活中，可以經常做一些穴位的針灸與按摩，不過一定要找精通的人來做哦。