失眠中醫治療法 讓你青春永駐

說到失眠，是一種非常常見的現象，很多人就是再怎麼累在晚上的時候也會失眠、睡不著覺。其實，很多時候失眠都是自己壓力太大，沒有學會如何勞逸結合而已。引起失眠症的原因有很多，從而導致失眠症的類型及症狀表現也各不相同。中醫其實是有很多的方法來治療失眠的。

失眠的類型與治療方法：

1、心脾兩虛：治宜益氣補血，養血安神。方用歸脾東加減，常用藥：黨參、遠志、龍眼肉、茯苓、大棗、當歸、柏子仁、五味子等。若胸悶、苔膩加木香;便溏加白術;心悸甚者加磁石、丹參。

2、濁阻滯：治宜除痰化濁。方用溫膽東加減，常用藥：半夏、陳皮、茯苓、枳實、竹茹、遠志、酸棗仁、柏子仁、丹參、夜交藤等。痰多加膽南星、貝母;頭痛加白蒺藜、蒼耳子。

3、肝氣鬱結：治宜舒肝解鬱，養心寧心。方用逍遙散加減，常用藥：柴胡、當歸、丹參、白芍、茯苓、酸棗仁、柏子仁、合歡花、夜交藤等。午後低熱、心煩、舌紅者加丹皮、山梔子;脅痛加郁金;月經不調加益母草。

4、陰虛火旺：治宜滋陰降火，寧心安神。方用酸棗仁東加減，常用藥：酸棗仁、知母、茯苓、黃連、阿膠、麥冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低熱者加地骨皮、白薇、生地等;汗多加浮小麥、生牡蠣等。

5、思慮傷脾：治以補益心脾，用蠲夢東加減：黨參、焦棗仁、磁石各30g，生地、山萸肉、夏枯草、龍骨各15g，蘇子、降香、半夏各10g。

6、心腎兩虛：治以交通心腎，安神益肺，用酣眠湯：黨參、酸棗仁各30g，茯苓、生地、山萸肉、遠志、麥冬各15g，石菖蒲、當歸各10g，砂仁、肉桂、黃連各3g。

中醫治療失眠的方法

1.梳頭。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.方藥。中醫把失眠分為不同的類型，應用不同的方藥治療。

3.足浴。磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

4.針灸。治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三裡、後溪。

5.敷足。取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

6.填臍。取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

7.耳針。按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。

8.喝醋。中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。

失眠的中醫食療

1、百合枸杞雞蛋糖水

百合24克，枸杞18克，雞蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調味服食。適用于陰虛火旺型。

2、菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調味，作茶飲。適用于肝鬱化火型。

3、黨參圓肉燉豬心

黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗淨)，共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。

4、蒸食桂圓肉

龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4-5枚。適用於心脾兩虛型。

針對不同類型的失眠，上面這些方法其實是非常有效果的，對於失眠患者來說，最重要的事情就是要學會放鬆，學會釋放自己的壓力。平時的時候，可以多加的做一些運動，學會勞逸結合。通過中醫方法改善自己的失眠狀況。