剛來月經吃什麼好 適宜經期女人吃的補血食譜

女人每當經期的時候，身體都非常的虛，而且因為流血過多而導致氣色非常的不好，那麼對於這樣的情況，我們的女人該怎麼辦呢？正佳小編告訴你，不妨試試食補的方法吧，絕對讓你的氣色好起來。

薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。 

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。 

薑棗紅糖水 

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯 

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

經期需要補血的話，以上的幾種食譜，絕對的能夠幫助到你，經期對於女性來講算是比較特殊的時刻，除了在飲食上下功夫，也要注意保暖，千萬要讓你的子宮“暖起來”，否則很容易出現痛經的現象。